Обязательно к прочтению

Разделы

Календарь


Гигиена боксерского зала и экипировки

Где бы ни приходилось тренироваться боксеру, в боксерском зале или на открытом воздухе, на нем должна быть надета легкая, сохраняющая тепло, одежда с хорошей гигроскопичностью и воздухопроницаемостью.

В зале лучше заниматься в боксерках, они не вызывают потения ног и не затрудняют передвижение. При тренировках на открытом воздухе лучше надевать удобные кроссовки или кеды с шерстяным носком.

Большую часть тренировочного времени боксер проводит в боксерском зале, к которому должны предъявляться строгие требования:

  • температура – 16-20 град;
  • освещение желательно естественное;
  • наличие вентиляции;
  • ринг должен соответствовать определенным требованиям (по размерам площади, высоте настила и др.).

Весь спортивный инвентарь, особенно перчатки, следует регулярно просушивать и дезинфицировать (маски протирать спиртом, перчатки и прочий инвентарь – слабым раствором хлорной извести).

Дезинфекцию зала следует проводить 2-3 раза в месяц, включая и кварцевание (в течение 10 мин.). Кварцевую лампу обычно устанавливают в центре зала, на специальном приспособлении. Полезно иногда облучать и самих боксеров. Кварцевое облучение оказывает положительное воздействие на сопротивляемость организма болезням.

Категория: Инвентарь и оборудование

Комментирование отключено.