Обязательно к прочтению

Разделы

Календарь


Биодинамика удара

Человек, который владеет приемами рукопашного боя, способен наносить очень сильные удары. В то же время люди даже с хорошо развитой мускулатурой обладают довольно слабыми ударами. Причина этого парадокса кроется в том, сила удара зависит не столько от силы сокращения мускульной мышцы, сколько от взаимодействия и согласованности нижних и верхних конечностей и других тонкостей владения техникой удара. Нетренированный человек, когда наносит удар кулаком, использует только силу мышц своей руки. Владеющий приемами рукопашного боя концентрирует в удар силу всего тела. Его плечи, бедра, руки и ноги двигаются стремительно и в полной согласованности, поэтому вся сила этого движения сконцентрирована в кулаке и порождает сокрушающую силу.

Рассмотрим пример нанесения удара правой рукой из левосторонней стойки. Правую ногу упираем в пол, поворачиваем корпус, постепенно энергия удара от нижних частей тела, проходя через все тело, достигает поверхности кулака. Поясница служит мостом, соединяющим всю силу ноги, упирающейся в пол, через поворот тела и движения поясницы с силой рук. Формируется взрывное усилие, в едином стремительном порыве двигается тело, перенося всю мощь удара в одно место.

Такой удар таит в себе сокрушительный потенциал. Рука здесь служит только проводником напряжения всего тела, которое достаточно мощным может сделать только взаимно согласованное движение всех частей корпуса.

Для того, чтобы увеличить силу удара при движении корпуса вперед, колени необходимо слегка согнуть, а центр тяжести перенести на заднюю ногу. При ударе тело разворачивается против часовой стрелки, что создает условия для проявления наиболее полного и свободного удара.

Когда тренируешь скорость и силу, отрабатывая приемы самообороны, одновременно нужно усиливать сопротивляемость ударным нагрузкам и твердость тех мест стопы и кулака, которыми наносятся удары.

Категория: Виды и техники бокса

Комментирование отключено.